8 Wochen- MBSR* Kurs im Urlaubsformat an 6 Tagen á 4-5 Stunden vom 23.06.-30.06.2018 auf Korfu im MANTO mit anschließender Begleitung über den Zeitraum von 8 Wochen
10.30 bis 14.30 KURS 1 MBSR Beginners
MBSR* Kompaktkurs im Auszeit- Urlaubsformat
an 6 Tagen, 1 Tag im Schweigen
Kurs-Preis EUR 460
zzgl. Übernachtung im Manto-Corfu und Flug/Transfer
Der MBSR Kompaktkurs wird im Urlaubsformat mit 24 Zeitstunden an 6 Tagen angeboten und wird auch in den folgenden 8 Wochen via Skype und Email betreut.
MBSR* im Urlaubsformat *(Stressbewältigung mit Achtsamkeit)
BLICKWINKEL ERWEITERN . STRESS BEWÄLTIGEN . LEBENSQUALITÄT VERBESSERN
ACHTSAM LEBEN, LIEBEN & ARBEITEN
Achtsamkeit, bewusste Wahrnehmung, Gelassenheit, gesteigerte Lebensfreude und Entspannung lernen in mediterraner Urlaubs-Atmosphäre!
MBSR (Stressbewältigung mit Achtsamkeit) ist eine Trainingsmethode, mit der wir wieder mit uns selbst, unserer inneren Stärke und Weisheit in Kontakt kommen und uns wieder in den Fluss des Lebens integrieren.
Häufig verbringen wir unser Leben im Modus „Autopilot“ und nehmen die verschiedenen Facetten und Augenblicke des Lebens kaum wahr.
Achtsamkeit bedeutet, das wahrzunehmen, was im Hier und Jetzt gerade passiert und zu erkennen, wie unser Verhalten durch Gefühle, Gedanken und Körperempfindungen beeinflusst wird. Wir lernen bewusster zu leben, unsere unbewussten Denk-, Verhaltens- und Stressmustern zu erkennen und aus automatischen Reaktionsweisen auszusteigen. Durch diesen größeren Handlungsspielraum und den größeren inneren Freiraum wird auch unser Stressempfinden reduziert.
Im Hier & Jetzt sein, Gegenwärtig-Sein, öffnet den Reichtum unserer Möglichkeiten, zu wachsen und uns zu verändern.
Äußere Umstände wie z.B. Lärm, Zeitdruck, Krisen, Verlust und auch chronische Schmerzen sind oft nicht oder nur bedingt veränderbar-
immer veränderbar ist dagegen die innere Haltung und damit auch die körperliche Reaktion auf stressige Situationen oder Momente.
Mit erweitertem Blickwinkel erschließt sich uns ein Weg, unabhängig von äußeren Umständen, den Höhen und Tiefen des Lebens gelassener zu begegnen.
Durch die Praxis der Achtsamkeit lernen wir unsere innere Haltung zu verändern, entwickeln neue Lebensperspektiven und erweitern unsere Handlungsspielräume.
Die Methode der Achtsamkeit ist eine wunderbare Burnout-Prophylaxe, denn sie reduziert Stress und sorgt für mehr Wohlbefinden, ein gestärktes Immunsystem und bessere Gesundheit!
Mit der Praxis der Achtsamkeit / *MBSR
Es gibt zahlreiche wissenschaftliche Studien, die belegen, dass bei regelmäßigem Üben der Achtsamkeit im Gehirn der Teil wächst, der z.B. unsere Konzentrationsfähigkeit positiv beeinflusst und der Teil schrumpft, wo das Angst- und Stresszentrum sitzt.
5-6 Tage, Kurszeit täglich 4-4,5 Stunden
Die 3 klassischen MBSR-Übungen (Body Scan, MBSR Yoga, Sitzmeditation), Impulsvorträge zu den Themen:
Freuen Sie sich auf Austausch, Übungen, Impulsvorträge in einer entspannten mediterranen Urlaubsatmosphäre!
Basispreis EUR 460 für für 5 Tage Kurs inklusive 3 CD´s zum eigenen Üben und Kurshandbuch (Bezuschussung durch Krankenkasse möglich)
zzgl. Unterbringung im Seminarhaus und Flug.
Buchung & Informationen bei:
Sabine Fries
mobil: +49 175 2950258
mail: gutentag@sabinefries-beratung.de