Achtsame Kommunikation

COOL DOWN - Konstruktiv kommunizieren auch unter hoher Stressbelastung

Termine auf Anfrage

Wenn wir im Job gestresst sind, agieren wir oft wie ferngesteuert – vernünftiges Handeln scheint dann unmöglich. Dabei leidet dann unsere Kommunikation untereinander und belastet unsere Beziehungen.

Wir sind in vielen Unternehmen mit verschiedensten Seminaren unterwegs, doch ob im Teamtraining, im Führungskräftetraining, im Achtsamkeits- oder Resilienztraining, im Konfliktseminar usw .... alle Trainings haben eins häufig gemeinsam: Teilnehmende haben oft Defizite im Kommunizieren und kennen teilweise einfache Feedback-Regeln nicht. Und wenn sie sie kennen, werden diese nicht angewendet, teils aus Unkenntnis, teils aufgrund des großen Drucks und Stresses in unserer Zeit. Statt im Konflikt einen kühlen Kopf zu bewahren, geht der Ärger mit uns dann durch oder wir erstarren hilflos. Warum das so ist und wie wir wertschätzender und besonnener, verständnisvoller und akzeptierender miteinander im Kontakt sein können, wird in diesem Training vermittelt.

Inhalte:

• Persönliche Stressoren und eigene Stressmuster in der Kommunikation erkennen
• Auswirkungen von Stressemotionen auf den Körper, meine Kommunikation und mein Verhalten
• Emotionen mit Hilfe von Achtsamkeit regulieren und auf nicht auf jeden Impuls anspringen
• Arbeit mit dem inneren Team – wie agieren meine inneren Anteile in der Kommunikation
• Wechselwirkungsschleifen in der Kommunikation erkennen
• Grundlagen der achtsamen Kommunikation – Entschleunigen, tiefes Zuhören, Empathie, Wertschätzung, Verantwortung für die eigenen Gefühle übernehmen…
• Konstruktiv kommunizieren mit der Methode der gewaltfreien Kommunikation
• Grundlagen der Kommunikation nach Schulz-von-Thun

Termine auf Anfrage

Ergänzend zu diesem Seminar bieten wir Ihrem Unternehmen / Ihren Teams das Training „Der Dialog im Unternehmen – Begegnung, Inspiration und die Kraft des gemeinsamen Denkens“ in Zusammenarbeit mit Kathrin Oppermann-Jopp an.

Bei Interesse senden wir Ihnen hierzu gerne weitere Informationen.